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  • 授课机构:亚洲形体健身
  • 上课地点:北京市大兴区亦庄经济技术开发区经海一路科创四街 【详细地图】
  • 参考价格:¥请咨询
  • 联系电话:15260231453
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【课程简介】

入学体测

测量血压、围度、体重、身高、身体成分、肌力肌耐力、柔软度


健身教练的概念与职责

健身教练的简介、健身教练必备素质和职业规范、健身教练的职业发展私人健身教练基础理论

 

运动解剖学

1.骨骼系统

2.人体主要关节
3.主要训练肌肉"

 


运动营养学

1.运动营养基础
2.健康膳食指导
3.营养与健身运动"


运动生理学

1.血液循环与运动
2.呼吸与运动
3.神经系统的调节
4.能量代谢"

 

私人健身教练基础实践

" 私教课程实战应用部分包括的内容涉及正确的练习技术及指导方法、具体有徒手训练、自由重量训练、组合器械训练、伸展训练、有氧训练。重点包括体表肌肉的抗阻力训练动作的要领、训练原理、肌肉伸展、动作教学!具备指导会员科学、安全、有效锻炼的能力及授课技巧。

1.抗阻力训练:相关术语,抗阻力训练的原则,各肌肉抗阻力训练手段,器械使用(固定器械使用,自由器械使用)

2.伸展练习:静态拉伸和PNF拉伸,浅层肌肉(胸部、背部、腿部、肩部、手臂,臀部)拉伸方法

3.有氧运动及器械使用:跑步技术,踏板技术,多功能仪,跳绳技术,有氧运动注意事项

4.形体训练

5.私教代课模拟教学

私人健身教练高级课程

健身健美高级课程"8届全国健美李衡敏老师,中国腿王—张洪宇,IFBB健美曹宇,大力士赵丹。讲解健美比赛裁判评分标准。讲解动作规格和标准,动作规范化展示。技能动作示范教学,了解所要学习的动作形象、结构、要领和方法。采用分解示范有利于感知和了解动作的细部环节,改善不同健美选手欠佳的肌肉形态问题。

1.运动机能学

2.健身健美专业以及训练法则及实践

3.训练原则和方案设计

4.赛前脱脂、脱水、充碳

5.提升肌肉分离度、清晰度

6.健美造型

7.局部针对性训练

普拉提训练


"普拉提由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提创立的一种精确而又有效的运动,他的优势在于减少运动损伤,并能作为一切运动的基础,纠正平时的不良姿态和运动习惯,从而改善运动的表现。普拉提讲究配合正确重要的呼吸方法,加上专注的训练使人体600余块肌肉再次募集次序并且锻炼到人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势,达到身体平衡,增强躯干和肢体的活动范围和控制能力,强调对核心肌群的控制、加强人脑、肢体及骨骼肌肉组织的本体感觉及支配,在精确和流畅的基础上进行的一项全身协调运动。

1.普拉提训练原理及概念

2.普拉提呼吸训练及呼吸的评估激活

3.相关普拉提的解剖学

4.如何激活与募集肌肉


5.普拉提经典垫上运动

6.普拉提相关小器材的使用与大器材的介绍

7.普拉提的产前训练与产后恢复

8.普拉提进阶,降阶与空间训练思维延伸

功能性训练


功能性训练是一种新型训练理论和方法,它包括运动功能训练(Athletic Performance)和物理治疗(Physical Therapy)两个方面.其中运动功能训练不是以训练表层肌肉体积和形状为目的,不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展,而是结合众多的小工具器械来达到意识与肌肉的统一,提高神经募集能力;通过加强深层小肌肉的协调发展,预防运动损伤。物理治疗主要是针对训练前的运动功能障碍诊断.并根据诊断结果有针对地进行运动功能障碍矫正,目的是通过系统的矫正训练来消除运动功能障碍,消除动作代偿,为下一步实施运动功能训练奠定基础

1.健身球训练

2.悬挂训练

3.B0Su球训练

4.徒手锻炼

5.弹力带锻炼

6.敏捷梯训练

7.药球训练

8.泡沫轴训练

9.飞力仕棒训练

10.战绳训练

11.壶铃训练

12.VIPR训练

运动康复基础

在运动解剖学,运动生物力学的基础上,学习人体姿势静态评估及动态功能评估 掌握风险筛查与损伤评级,先从根本上认识、理解、人体已经出现的运动机能障碍和病例表现,再到掌握定点、定位、定性、简化处理方法,针对性训练重新建立人体正确姿势与良好运动模式。

1.运动康复基础思路

2.体态与人体机能、运动、疼痛关系

3.疼痛带来的含义

4.缓解与治疗的区别与针对方向

5.快速缓解与根本治疗的概念

6.常见疼痛的针对训练及计划制定"


功能性地胶


功能性地胶是独有的新的功能性训练。是一个极具吸引力和乐趣的区域,一个非常有价值的区域,常规的训练比较枯燥,而功能性地胶能够增加训练的乐趣,更能够引起会员的兴趣

1.体能训练

2.敏捷性训练

3.协调性训练

4.核心训练

5.平衡与稳定性训练

6.恢复人体基本运动功能和运动表现的训练

深度三维解剖


"通过系统了解人体肌肉名称,位置和功能并掌握基本运动人体科学
熟悉并运用骨骼肌的工作原理,为运动训练提供专业的理论性指导
同时为运动康复提供有力!


1.运动系统初步理论

2.了解人体骨和骨性标记

3.系统学习骨连接和关节运动分析

4.骨骼肌的工作条件,协作关系和工作性质。

5.肌拉力线的工作原理
5.系统学习肌肉的起止点,功能

6.阻力和肌肉工作关系"


中级运动康复 
关节功能康复 关节功能康复课程以帮助了解国际运动康复治疗领域的技术发展趋势,掌握运动康复治疗的规范,及标准化康复思路,切实提高康复专业技能,从而整体提高康复治疗水平。

1.肩颈康复


2.腰骶康复

3.腕关节损伤康复

4.膝关节康复课程" 

心肺复苏 
CPR 心脏骤停一旦发生,如果得不到即时及时地抢救,4~6min后会造成患者脑和其他人体重要器官的不可逆的损害,此心脏骤停后的心肺复苏(cardiopulmonary resuscitation, CPR)必须在线现场立即进行

1.灾害状态下的自救和互救方法

2.急救常识及心肺复苏技术基础

3.掌握一般伤口处理方法

4.现场模拟"


"私人健身教练销售课程"


对于每一位新晋的私人教练来说,销售恐惧,一直都是阻碍自我成长的祸根,私教销售课程手把手教你如何跟会员良好的沟通,熟悉最前沿的销售流程,利用落地实用的销售技巧充分的展现自己的价值

1.了解私教销售

2.私人教练的沟通技巧

3.P0S体测及体验课分析

4.如何有效的场地开发

5.顾客异议解除与话术

6.私人教练的前景规划

单车课程 赠送

 

1.动感单车的基本技术。

2.音乐的选择。

3.音乐和动作的配合。

4.动作的安全性、技巧、组合连接及安全。

5.下达口令和手势的时机。"


Inbody私教认证 赠送


"一:Inbody测试及体验课

1如何通过Inbody测试销售一个自认为完美的女人?

2体验课的核心命脉是什么?

3如何通过一个深蹲动作销售出一百节私教课?


二:Inbody测试衍生问题

1睡眠不好的原因危害和销售要点

2压力大的原因危害及销售要点

345岁以上女人十拿九稳的销售方法

三:专业销售技能

1贯穿销售全过程的预设技术、苏格拉底问答法和富兰克林销售法如何理解并灵活运用?

2需求的根源是什么,如何修改会员需求?

3如何运用“指令法”“欲擒故纵法”等十大方法化解会员抗拒,让销售过程生动不冷场?

4如何在成交环节灵活运用“转移技术”“测试成交技术”等三大成交技术?"


外教课 赠送

10"1.Insanity 60 Day Total Body Workout
2.T25"

个性化定制课程