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  • 授课机构:北京华清恒创企业管理培训学校
  • 上课地点:北京市海淀区北洼路90号16号楼二层 【详细地图】
  • 参考价格:¥请咨询
  • 联系电话:15260231453
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【课程简介】

  时间与压力管理技巧(2天)

  【时间/地点】

  1月12-13日北京 2月16-17日北京 3月9-10日北京

  【培训费用】 3580元/人(包括会费,讲义,证书)

  【课程收益】

  你是否每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标?是否发现自己超负荷工作?是否感觉忙碌到了极限,以致你都很难合理安排工作的顺序?如果你对上述一个以上问题的回答是肯定的话,那么你要作出抉择,即如何有效使用和安排你的时间。请记住,你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。

  通过本课程您将学会更有效地安排时间,有效取舍,优先考虑重要目标,将帮您找到拖延和犹豫不决的原因,指出您浪费时间的地方,提高您的注意力和聚焦能力。这样您就可以合理安排时间,同时效率更高并更富有成果性。同时,本课程帮您认识压力、诊断自己的压力状况,并管理好自己的压力。

  【参加对象】

  各类关心自己的工作、生活质量的管理人员、员工;任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高效率的人员。

  【课程大纲】

  1.认识时间与时间管理

   什么是时间

   时间的特性

   时间管理的概念

   时间管理的本质是什么

   时间管理的理论的演进:何谓第四代时间管理

  2.时间管理六步法

   时间管理的总体思路

   联接使命:你的价值观和原则

   审视角色:四个不同的领域角色

   确定目标

   每周计划:平衡原则,要事:帕累托法则,重要紧急矩阵,善用时间段

   每日更新:整洁与调理

   您知道您的时间浪费在哪里了么:分析与对策

   团队的时间管理的有效工具

  3. 正确地认识压力

   告诉你一个秘密:原来他们也有压力

   压力的征兆:生理上、心理上与行为上的表现

   了解自己的压力情况:自我诊断

   压力的预警信息

   压力曲线与压力管理的目标

  4.做好压力管理

   寻找压力的根源,针对性解决问题是关键

   压力管理的原则三大核心原则

   对自己的环境进行管理与优化

  测试:你是哪种类型的人

   情绪管理十八班兵器

   内外兼修帮您化解不良情绪

   保持良好情绪的心法

   积极心态与正能量

  - 导正心情的公式

  5.角色扮演与经验分享

 
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